朝食　も　昼ご飯　も　柿
　
　『 徹底解剖 お茶の力 』

　　お茶を飲むだけで活性酸素をおさえ免疫力を増加させる

　　お茶うがいでインフルエンザ予防 Influenza is prevented by the tea gargle.
　喉にためて１５秒以上ガラガラぺッ！　朝晩２回

　　お茶を食べることによって　ビタミンＥ　ベータカロテン　食物繊維　を摂取できる

　　夕飯
　
　牡蠣鍋（白菜　葱　牡蠣　豆腐　椎茸　えのき）
　　削りたて鰹節をパラパラふりかけて　生姜と醤油で

　レタスとアボガドのサラダ　わさび醤油で
　カブのぬか漬け　わかめ
　海老のケチャップ煮（エビチリもどき）
　白飯